Cours en groupes
Prana Flow Yoga
« Apprenez à surfer sur la vague de la vie ». Le Prana Flow Yoga met l'accent sur le développement de l'énergie créative à travers des séquences fluides et équilibrés. Le cours se déroule en musique pour sensibiliser à la pulsation du souffle et de la posture de différente nature pour développer la force, la souplesse, l'équilibre et la fluidité. Il se termine toujours par une séance de relaxation. La créatrice du Prana Flow Yoga, Shiva Rea, réside à Los Angeles.
Dynamic Flow Yoga
C’est un cours qui fusionne la méthodologie traditionnelle du yoga vinyasa (l’enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration) et du Prana Flow Yoga vinyasa (une technique de Yoga Vinyasa apportée et évoluée par Shiva Rea). Le cours est construit autour d’une peak pose ou d’un thème précis (par exemple ouverture des hanches, ouverture des épaules, équilibre etc.) et donne accès aux principes du travail d’alignement et de respiration. Chaque semaine vous avez des séquences différentes, anatomiquement liées à la préparation de votre corps pour la peak pose ou le thème précis. Ce cours commencera par 3 ou 5 cycles de Prana Flow Namascars (« réchauffement »), continuera avec le renforcement des abdos et la préparation des épaules, suivi par 1 ou 2 cycles de postures debout liées à la peak pose, et par 1 ou 2 cycles de contre-postures. Il se terminera par des séquences des douces torsions et extensions et une relaxation finale (savasana). Ce cours se déroule en musique. Les séquences sont de difficulté croissante et adaptées à tous les niveaux et toutes les conditions physiques des participants.
Slow Flow Yoga
Slow Flow Yoga - C’est un mélange de yoga restorative et le Prana Flow Yoga vinyasa (style « Lunaire »). Ce cours commencera par 3 ou 5 postures de yoga restorative, continuera avec 4 à 6 cycles de Prana Flow Lunar vinyasas avec difficulté croissante. Il se terminera par des séquences de douces torsions et des extensions de yoga restorative, pour finir avec la relaxation finale (savasana). Très doux cours adapté pour tous les niveaux.
Yoga Spa
Le but de ce cours est de vous détendre autant que possible dans différentes postures, en utilisant le moins d’effort physique possible.
Le Yoga SPA est un cours avec un rythme lent. On y pratique plusieurs séquences de positions plutôt couchées et tenues pendant des périodes de 3 à 5 minutes. On utilise des accessoires afin de permettre au corps de trouver la position la plus confortable et la plus soutenue possible. En pratiquant le yoga spa, on stimule le système nerveux parasympathique, ce qui ralentit la fréquence cardiaque, régule la pression artérielle et détend le corps. Le cours de Yoga SPA est considéré comme particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété, d'insomnies ou de maux de tête, ainsi que d'autres affections liées au stress. On le pratique avec de la musique douce.
Cours Privés
Si vous avez envie d'améliorer votre pratique, d'adapter votre pratique à votre condition physique ou de vous construire une bonne base technique si vous êtes débutant dans le yoga, nous sommes à votre disposition pour des cours privés.
Prix du cours :
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1h - 100 CHF
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1h30 - 150 CHF
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petit groupe (2 - 3 personnes) à discuter
Conditions :
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Le cours privé est donné dans notre studio. Nous ne nous déplaçons pas au domicile du client.
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Le paiement du cours doit être effectué en avance par virement sur le compte bancaire ou par TWINT, ou directement sur place avant le cours.
N'hésitez pas prendre contact avec nous pour plus de détails.
