Janvier
10.01.2025 - Yoga pour Cyclistes
( notre nouveau concept de workshops )
Conception graphique: Shestakovych.art
Boostez vos performances à vélo grâce au yoga !
Rejoignez notre workshop exclusif de yoga spécialement conçu pour les cyclistes ! 🧘♂️🚴♀️
Découvrez comment le yoga peut améliorer votre souplesse, renforcer votre stabilité, et optimiser votre récupération après l’effort. Que vous soyez cycliste amateur ou compétiteur aguerri, ce workshop est l’occasion parfaite pour apprendre des techniques adaptées qui :
- Étirent et détendent les muscles sollicités par le cyclisme (comme les ischio-jambiers, quadriceps et hanches).
- Soulagent les douleurs du bas du dos grâce à des postures ciblées qui améliorent la souplesse et l'alignement.
- Réduisent la rigidité des jambes et augmentent l’amplitude de mouvement pour pédaler sans effort.
- Optimisent la posture pour avoir une position plus comfortable.
- Améliorent l’équilibre, essentiel pour éviter les chutes et renforcer la coordination sur et hors du vélo.
- Renforcent le core pour une meilleure endurance et protection contre les blessures.
- Favorisent la respiration profonde pour une gestion optimale de l’effort.
Détails du workshop :
🗓 Date : 10.01.2025
🕒 Heure : 18h - 19h30
📍 Lieu : Studio de Yoga - Yogiface
💰 Tarif :
« early bird » payement avant le 31.12.2024 – 25.00 CHF
« standard » payement après le 01.01.2025 – 35.00 CHF
🧘♀️Workshop donner par Elena
Ne manquez pas cette opportunité de lier force, souplesse et bien-être pour donner un coup d’accélérateur à votre passion.
Réservez votre place dès maintenant ! Les places sont limitées.
Ce workshop est dédié à toutes les intéressées. C'est égal si vous êtes client de Yogiface ou pas.
Janvier
12.01.2025 - Chakra Vinyasa Flow - Muladhara
Atelier : Chakra Muladhara
Dimanche 12 janvier 2025 | 10h00 - 12h30
🌟 Chakra Vinyasa Flow
Rejoignez-nous pour une série d’ateliers dédiée aux chakras, les centres de transformation de l’énergie. Ce premier atelier explore le Chakra Muladhara, la racine de notre stabilité et de notre connexion à la Terre.
🔸 Au programme :
- Découvrez comment créer une connexion solide avec la Terre.
- Apprenez les postures de yoga qui soutiennent cet ancrage.
- Matériel pédagogique inclus.
✨ Atelier accessible à tous les niveaux.
📅 Date : 12.01.2025
🕒 Horaire : 10h - 12h30
🏠 Lieu : Studio de Yoga - Yogiface
💰 Tarif :
« early bird » payement avant le 21.12.2024 – 90.00 CHF
« standard » payement après le 22.12.2024 – 100.00 CHF
🧘♀️Workshop donner par Natalia
Décembre
06.12.2024 - Workshop: Plancher Pelvien et Yoga (terminé)
(suite à plusieurs demandes on va le refaire !!! )
Conception graphique: Shestakovych.art
Ne manquez pas cette occasion d'approfondir vos connaissances et de transformer votre pratique du yoga. Rejoignez - nous pour ce workshop facile, accessible à tout le monde, très compréhensible et (le plus important !) drôle !
Vous êtes passionné de yoga et vous souhaitez approfondir vos connaissances sur l'utilisation du plancher pelvien pour améliorer vos pratiques ? Ce workshop qui allie théorie et pratique est pour vous !
Au programme :
🧘♀️ Explication claire et simple de l'anatomie du plancher pelvien, adaptée à tous les niveaux de compréhension
🙆♂️ Exercices pratiques pour mettre en application la théorie immédiatement et ressentir les bienfaits dans votre pratique du yoga
🤔 Possibilité d’approfondir votre compréhension et perfectionner vos techniques
Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cet atelier est conçu pour vous permettre d'explorer de nouveaux horizons dans votre pratique du yoga. Rejoignez - nous pour une expérience enrichissante et transformez votre manière de vivre le yoga !
📅 Date : 06.12.2024
🕒 Horaire : 17h – 20h
🏠 Lieu : Studio de Yoga - Yogiface
💰 Tarif :
« early bird » payement avant le 02.12.2024 – 90.00 CHF
« standard » payement après le 03.12.2024 – 100.00 CHF
🧘♀️Workshop donner par Elena
Ce workshop est dédié à toutes les intéressées. C'est égal si vous êtes cliente de Yogiface ou pas.